Odvisnica od fitnesa Jelly Devote deli svojo strast do fitnesa z Gymaholikom

ime:Jelly Devote
starost:23
Višina:5,2′′ / 161 cm
Utež:161 lbs
Od:Švedska, živi v telovadnici

hitro izgubi ljubezen

Na internetu se vrti v glavi. Njen Instagram račun je poln slik njene neverjetne preobrazbe in njenega potovanja, da postane boljša oseba.

Jelly Devote, pozdravite svoje oboževalce

Pozdravljeni vsi Gymaholiki! Ime mi jeŽelein imam blog in Instagram z 220.000 sledilci, kjer objavljam slike in nasvete o svoji poti hujšanja.

Odkar ste začeli s fitnesom, ste izgubili več kot 20 kg! Toda kako ste začeli s fitnesom?

Spominjam se, kot bi bilo včeraj. Videla sem se na fotografijah v bikiniju, ki me je naredila prijateljica, ko sva imeli piknik. Nisem mogel verjeti, kako velik sem postal in kako močno sem se prepustil. Po tistem trenutku sem bil zasvojen. Začel sem z Insanitytelovadboin vadbo doma inizgubil okoli 15 kg v približno 4 mesecih.Po tem ni bilo več možnosti, da bi se spet vrnil k svojim nezdravim navadam.

Katere težave ste imeli, da ste dobili to osupljivo telo?

Motivacija ne more biti vedno na vrhu. Pride in gre. Toda moja motivacija je skoraj vedno prisotna. Marsikomu ni bilo všeč, da sem postal zasvojen fitnes. Živim v zelo majhnem mestu tukaj na Švedskem in ljudje radi klepetajo, če je nekdo uspešen.
Ampak grem naprej in nihče mi ne bo preprečil, da bi dosegel svoje cilje. Nikoli!

Na Instagramu ste postali zelo priljubljeni! Ste si kdaj predstavljali, da bi motivirali vse te ljudi?

Ne, noro je! Spomnim se, ko sem bil tako ponosen, da imam 1000 sledilcev, da je bil to zame velik dan. Zdaj postaja vse večji in večji.
Morda motiviram svoje sledilce, vendar moji sledilci motivirajo tudi mene!

Kaj vas motivira in osredotoča na vaše cilje?

Vedno si postavljam nove cilje ohranjaj me motivirano. Rada imam dobre izzive! In mislim, ko imaš fitnes postal navada, zelo težko se je znebiti tega. Všeč mi je občutek po dobrem potenju inče sem nemotiviran, itak vedno vlečem zadnjico v fitnes!
Če mi motivacija zataji, pomislim, kje bi lahko bil čez en mesec, če bi le nadaljeval! To mi vedno pomaga, to in še kajmotivacijske slike!

gimnastika.vadba

Bi rekli, da ste Gymaholik?

Da, vsekakor ;)!
Ne bi vedel, kaj bi počel, če ne bi imel svoje telovadnice.Nekega dne je bila moja telovadnica zaprta in imel sem prost dan, zato sem svoje lase spremenila iz rjave v platinasto blond v nekaj urah. Zmedena sem, ko nimam svoje telovadnice lol! inVšeč mi je adrenalinski udarec, ki mi ga daje, z nekaj volje in odločnosti se lahko spremeniš v tisto, kar želiš biti.
Mislim, da je tako neverjetno kaj telovadboin čisto prehranjevanjenaredi za vaše telo!

Veliko treniraš! Kakšna je vaša trenutna rutina vadbe?

Trenutno treniram 2 treninga na dan, 6 dni v tednu. VEDNO jutranji kardio pred zajtrkom, trenutno je to 30 min intervalov v visokem naklonu. To se bo z nadaljevanjem diete povečalo. Zvečer, po službi je čas zadvignite nekaj uteži.Zame je pomembno, da imam v telovadnici 'dneve za igro', kjer počnem stvari, ki jih rad preizkušam, na primer nove vaje in podobno!

naj naredim kardio pred dvigovanjem

ponedeljek:Noge in zadnjica

torek:Triceps & Abs

sreda:Hrbet in biceps

četrtek:Noge in zadnjica

petek:Kaj lahko prenese moje telo lol

sobota:Dan počitka

nedelja:Kakor koli se počutim

Kakšna je vaša dieta?

Trenutno sem na strogi dieti. Sčasoma se bo zmanjšal, vendar je to vse, kar trenutno jem:

• Pred vadbo

  • 2 mehki tableti za izgorevanje maščob (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • 1. obrok - Zajtrk

    • 40 g ovsa in 2 jajci
    |_+_| |_+_|

    • Malica 1

      • 10 g indijskih oreščkov
      |_+_| |_+_|

      • 2. obrok - kosilo

        • 100 g piščanca
        |_+_| |_+_|

        • Prigrizek 2

          • 10 g indijskih oreščkov
          |_+_| |_+_|

          • Pred vadbo

            • 2 mehki tableti za izgorevanje maščob (Tartarus)
            |_+_|

            • Intra vadba

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Po vadbi

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • 3. obrok - večerja

                  • 100 g basmati riža
                  |_+_| |_+_|

                  • Malica 3 - Pred spanjem

                    • 1 merica (25 g) kazeina

                  Kako je zastopati OneMoreRep in biti BMR Angel?

                  Oh, obožujem oboje. OneMoreRep ima najboljšo opremo za vadbo, mislim, poskrbi, da je vaša mala zadnjica videti tako dobro! Kmalu bodo začeli pošiljati tudi izven Švedske!
                  BMR-Angel je tako zabaven, delam z drugimi angeli in grem na gala večere, kjer predstavljam BMR Sports Nutrition, tam dobim vse svojedodatkiod! Obožujem njihove izdelke in jih uporabljam vsak dan.

                  Kaj lahko z nekaj besedami svetujete svojim oboževalcem?

                  Bodite sami, poslušajte svoje telo, počnite, kar mislite, da je zabavno.
                  Ne delajte fitnesa za druge, delajte ga zase.
                  To je potovanje in zaveza, ne le 14-dnevno razstrupljanje!

                  Izvedite več oInstagram Star Jelly Devote:

                  • Osebna spletna stran
                  • Instagram